Dieta per lo sportivo

L’alimentazione per chi pratica sport ad ogni livello ha un’importanza molto rilevante per migliorare la forma fisica e per il raggiungimento di un obiettivo.

Ad ogni sportivo la sua dieta

La dieta per l’atleta a livello agonistico o dilettantistico deve tenere conto non solo delle caratteristiche della persona ma anche di quelle della disciplina sportiva praticata: aerobica o anaerobica e dell’entità dello sforzo fisico che comporta.

L’allenamento inizia a tavola

Se è vero che per praticare sport occorre porre la massima attenzione a vari aspetti, fra i quali la condizione fisica, il sistema cardiovascolare e respiratorio, è anche vero che l’alimentazione gioca un ruolo primario nello stato di benessere generale dell’atleta.

Una dieta mirata può favorire vari aspetti:

  • aumento della massa muscolare
  • riduzione della massa grassa
  • aumento della potenza fisica
  • insorgere di uno stato infiammatorio
  • lesioni o tendinopatie.

In sintesi, aiuta a migliorare la qualità della performance atletica.